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    踢完球腰疼

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    • 运动疗伤
    • lv.1

      2-3周前练习射门,量大了些,感觉腰疼。

      10.1 休息了一周

      回来继续踢, 每次踢稍激烈 腰就受不了,

      求有经验的小伙伴,不吝,赐良方

      小生在此先说声谢谢了  

      手肘撑地,身体绷直,练腰腹核心力量,不可过量
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      热敷
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      暖手宝有吗?

      热了之后 垫一层厚毛巾,然后暖手宝每天暖一暖,你值得拥有
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      大概一个月才能好吧 我也有过这种情况 腰部力量不够
    • 峰111lz  到现在半年了,差不多好了期间踢球不太敢踢太久,过于劳累.  偶尔要下雨 湿气重 腰部会有点感觉   稍微有点风湿.
      拉黑 10年前 电脑端回复
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      可能是腰椎膨出 或扭伤 建议先检查 确诊
    • 峰111检查过了。  无膨出/突出症状
      拉黑 10年前 电脑端回复
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      lv.0
      腰椎突出或者膨出可能性很大,悠着点
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      lv.0
      之前有轻度腰椎间盘突出 连跑步都会痛 而且每次踢完球走路都特别痛苦 感觉腰在开始前是紧的 踢完就散了 看你的症状有点相似 不是做广告 但是自己用了确实有效 广州陈李济药厂有一种药还是比较有效 如有需要 可以PM我
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      突然上力量忒狠。然后拉伤。
    • 峰111 应该是有这方面原因,  目前好的差不多了  好像是胸背筋 拉伤
      拉黑 10年前 电脑端回复
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      加强腰部力量练习
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      腰肌劳损????
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