关于大腿内侧肌肉轻微拉伤解决办法求教

穿条紧身裤，阿迪的TECHFIT能量条的最好。

用左脚

应该顺带着腹股沟也拉伤了吧 或者说其实就是腹股沟拉伤导致你发力的时候无力大腿内肌肉疼痛 建议暂时修养停止发力 经常热敷 用活络油搓揉半小时以上 坚持数日会有很好的恢复效果 向LZ这种情况多半是因为热身是没有做到位导致的 希望早日康复 切记热身充分

谢谢了!兄弟们！

本人医生- -腹股沟拉伤和脚踝轻度扭伤伤 看似不起眼，也确实还可以凑合着踢球甚至比赛，有时候比赛激烈起来甚至感觉不到不适，但是这样的坚持，痊愈起来会更久，最好是修养几天，睡觉前拿湿毛巾付一下，没事可以用手轻轻按几下，如果是很重要的比赛，穿个紧身裤吧。
建议平时踢球一定要充分的热身，这个很重要，大多数的扭伤拉上都是因为不热身或者热身不完全导致的，熬夜后，身体疲劳的时候，一定不要参加过于激烈的比赛。

不要勉强做动作，收一收

拉伤只能静养吧，而且好像恢复特别慢。。。