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    脚崴了

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    • 运动疗伤
    • lv.1

      脚崴了  最近有比赛  求快速恢复法脚崴了

      lv.4
      伤筋动骨100天
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      ls说得对,还是安心养伤吧,痊愈了再复出,否则得不偿失
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      lv.6
      哇靠,都肿成这样还想快点复出。。。
      悠着点。。。
      恢复好了再上啊。。。
      敷冰,静养,少走动,就这么简单。。。
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      12小时内冰敷。。。第二天开始热敷~!~!最好一天分三次,定期更换伤筋膏,睡前泡泡脚,再敷膏药。。。。预计一周消肿,降低疼痛感。。。两周基本能跑动。。。。建议休息满一个月吧

      如果短期内要比赛。。。估计伤势会加重
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      晚上睡觉的时候,用厚的被子把脚搁高,高于平躺的心脏
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      近期肯定是好不了了。。。。多热敷吧
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      lv.5
      晴天比较有经验!
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      lv.4
      这么只能慢慢来。。
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      你这个比赛还是别想了
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