求问，本人26岁，如何恢复体力啊？？？
以前踢边锋、速度、技术都有
现在抽烟喝酒，感觉跑一会就头有点蒙，体力跟不上，导致技术都发挥不出来。。。
如何能让体力恢复到从前啊，老了啊。。。
求问，本人26岁，如何恢复体力啊？？？
刘志鹏
lv.4
戒烟戒酒
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hhcncgao
lv.1
戒色最主要
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zishan
lv.5
戒烟戒酒～～
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daniohome
lv.4
慢跑，多打几场就会好些
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vinceluo
lv.1
同问，体力一直没好过，有时很有力跑全场，有时打着打着就懒得跑
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littejane
lv.2
戒烟戒酒，少辛辣油腻，睡眠充足，作息规律。接下来就是长期的长跑，每天5公里以上，坚持2个月看效果。体力这是长期的过程，量变到质变，你能坚持吗？
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jy352367835
lv.2
我戒烟戒酒半年了 虽然体能恢复不是特别明显 但还是能感觉比半年前有所提高
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呆伟
lv.1
好像还是得多练练跑步吧，我也准备买双跑鞋跑步了，手术快一年要痊愈了
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litlewuya
lv.6
少抽烟
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michael23
lv.0
多练练跑步！
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