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    趁着膝盖还没伤问问半月板怎么保养 …

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    • 运动疗伤
    • 才20多岁的当打之年,我们队就有三,嚷着只要一比赛就膝盖疼的了 ... 趁着膝盖还没伤问问半月板怎么保养 …趁着膝盖还没伤问问半月板怎么保养 …趁着膝盖还没伤问问半月板怎么保养 …
      就想问一下除了赛前热身之外,怎么保养半月板 ...
      难道要多吃猪蹄 ??

      还有如何把膝盖周围的韧带强度练上去 ,深蹲 ??
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      多做力量练习,强壮膝盖周围肌肉。静蹲是好办法。赛前务必热身。不同场地,穿不同大底的球鞋。不过度疲劳,一踢三、四个小时对膝盖绝对没好处。有条件可以服用一些氨基葡萄糖类保健品。

    • 666666987好帖,涨姿势 !!
      拉黑 11年前 电脑端回复
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      lv.6
      好场地+好的适应的鞋子、、
      回复
      多热身,多加强膝盖力量练习
    • 666666987膝盖力量练习 ...哎,我就想知道加强膝盖力量练习具体是什么 ...跪谢了
      拉黑 11年前 电脑端回复
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      这个要搜索视频或者问运动员了,无非就是负重深蹲之类的玩意呗

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