今年感觉两个膝盖经常乏力,有点酸,膝盖周围的肌肉也感觉发紧。适当运动后感觉会减轻,但是还是没以前那么有力了。
运动完后第二天膝盖会感觉很发涩,好像液体被抽干了一样,有种麻麻的感觉。
以前170多斤都觉得膝盖还OK,去年减到150左右,反而感觉膝盖有点吃不消了。不知道是不是运动过量?
目前基本是一周两场左右,一场娱乐,一场比赛。
感觉再这样下去只有不踢球了。现在上个六楼都觉得费劲。
不知道各位朋友有什么方法可以帮到我么?
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偶能换底
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你现在的情况挺危险 一旦受伤就是大伤 建议暂时休息 慢跑 有条件做下理疗 晚上热敷一下
注意膝盖保暖 尽量别穿短裤
现在都歇了。 跳绳 刷皮脂。。保护膝盖 很重要啊。。。