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    关于上下半身配合的问题

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    • 今天去踢球,有一个踢得不错大叔过来跟我说:“小伙子脚下还行,就是过人时上半身太僵硬了。”说完他就走了关于上下半身配合的问题,想问问大家过人时上下半身配合的问题(我踢球时间较晚从高中开始),怎么练一下?谢谢

      lv.6
      我也这样啊
    • 足球小波上半身僵硬,怎么破?
      拉黑 11年前 电脑端回复
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      lv.6
      同不知道怎么练上半身的柔韧度
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      lv.5
      脚下好,说明 你的球性好;上身太僵,估计说你不够敏捷,身体重心的变化少。


      建议你从敏捷梯开始练(就是传说中的跳格子,搜索关键词“敏捷梯训练”),这种训练方法可以提高你的全身肌肉的协调性;肌肉方面,要加强腰腹肌肉的训练,提高腰腹肌肉的控制力:可以做一下卷腹和逆向卷腹,之所以两个动作,是因为肌肉需要通过不同方式的刺激,才会更有力量。
    • 足球小波谢谢,回去跳跳看
      拉黑 11年前 电脑端回复
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      lv.0
      重心吧,有些人重心偏低,在大腿那个位置
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      应该说你重心移动慢
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      上下半身不是联动的
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      重心问题!!!脚下活不错,但是身体的重心却一直都不变,相当而言,你脚下的假动作,达不到最大化的效果。所以,相对也就容易防守了,因为你怎么做动作也是左右晃动哦,不是压迫向前 我要是后卫,我就是不出脚,稍微后退就行,然后你就把自己晃向边路,然后出球或者出界
    • 足球小波谢谢,你是不是一直在旁边偷看我踢球啊,感觉切中要害啊
      拉黑 11年前 电脑端回复
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      lv.3
      大多数业余球员都这样的 慢慢多练习身体晃动 不光是脚下的
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