今天去踢球,有一个踢得不错大叔过来跟我说:“小伙子脚下还行,就是过人时上半身太僵硬了。”说完他就走了,想问问大家过人时上下半身配合的问题(我踢球时间较晚从高中开始),怎么练一下?谢谢
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建议你从敏捷梯开始练(就是传说中的跳格子,搜索关键词“敏捷梯训练”),这种训练方法可以提高你的全身肌肉的协调性;肌肉方面,要加强腰腹肌肉的训练,提高腰腹肌肉的控制力:可以做一下卷腹和逆向卷腹,之所以两个动作,是因为肌肉需要通过不同方式的刺激,才会更有力量。