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    跟腱疼啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!求专业的解答

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    • 运动疗伤
    • 本人身高180 体重165 右脚跟腱长时间走路会疼,跑步会疼,爸爸说我可能是习惯性错位,所以导致跟腱疼,可能再也没办法踢球了,但是我不确定,所以想问问大家
      我把所有可能关系到跟腱疼的事件一起说下,因为我自己也不知道到底是因为什么原因,希望懂的兄弟能够给我点回复。真的不想告别足球啊 我才26啊
      上班因为赶公交一直冲刺跑,体重也比巅峰期增加了近30斤
      去年10月一次接长传的临空打次,球踢在了脚前端。猎鹰LZ的长传区靠近脚踝处肿了,之后休息到没有疼痛再去踢球
      去年10月购入了传奇4TF 买小了 但是将就穿穿,除了有点小顶没有别的问题。后来沦为街鞋。但是我左脚比右脚长,但是左脚却没有
      去年11月脚踝磨破后~至今一直在家练球,现在那块肿的地方还没有消肿,但是不疼。
      今年2月跟腱有了疼痛的感觉。早上下床就会觉得走路跟腱疼
      3月去了医院,拍片没有问题,医生说是跟腱劳损,让我修养3个月,配了点外擦的药膏和消炎的药
      期间因为偶尔赶车还是小冲了几次,跑的时候就觉得疼
      5月初,被按脚师傅告知是跟腱拉伤,需要多理疗
      5月今日,被爸爸告知是之前受伤,导致脚习惯性错位。引起跟腱劳损

      现在我自己觉得可能有几种:
      1、体重上升导致跟腱韧带和肌肉无法负荷,引起劳损
      2、如爸爸所言,上次抽次了,习惯性蹩脚
      3、传奇4 TF 买小了,伤到跟腱
      4、走路姿势不正确,但是我从小到现在都没有跟腱问题,所以我想基本是排除的。

      希望懂得兄弟 千万要回复我 我真心没底了

      劳损是不错,一来静养,二来加强跟腱力量练习,最好减点肥,能恢复的加油
    • misiteguang谢谢
      拉黑 11年前 电脑端回复
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      跟腱劳损,我也是这个症状,比你还厉害点,有点撕裂了。我原来体重160,现在倒190斤了。快速启动时,跟腱承受压力太大,肌腱强度不够,伤到了。没有什么好的办法,推荐几种吧。
      1、买硅胶后跟垫,放在鞋子里。每天都穿着。
      2、买一些舒筋活血的药,每天坚持泡脚至少45分钟。然后将双脚抬高20分钟。
      3、保暖,最好睡觉都穿着袜子。不要用凉水洗脚。
      4、恢复阶段,可以慢跑,不能剧烈活动。做一些动作,比如原地提踵、单腿前后左右跳跃等动作,这些都是锻炼肌腱强度的。可以网上找到。
      5、减肥,把体重减到合适的程度。
      6、不管什么比赛,野球也好,做足热身运动,拉伸要足够。先慢跑一公里,然后交叉步、后退跑、压腿、全身关节都要活动到。至少比赛前45分钟就要开始热身。
      现在做的就是这些,也不知道对不对。有条件的话,找个专业队的队医给看看,他们都是专家。记得有个兄弟发布过类似的帖子。
    • misiteguang谢谢 请问下如果我改骑车或者游泳减肥,会对跟腱康复有负作用吗?
      拉黑 11年前 电脑端回复
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      lv.1
      去医院看看...
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      lv.6
      建议游泳不错~
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      lv.1
      天天用神灯照半小时!!!
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      你父亲说的应该是对的,就是一开始受伤没有及时治疗,虽然修整后不疼了,但是一剧烈运动还是会习惯性受伤。非专业医疗,没有什么太好的办法
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      lv.0
      我右脚的都断掉了……
    • 野蛮原始人呵呵~~我妈就在大学教基础体育,我跟她说我跟腱疼,可能是跟腱炎,然后我妈很轻松的说了一句:“没事。跟腱断了一点都不疼”
      拉黑 11年前 电脑端回复
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      跟腱炎,负荷太大会容易发作,但是完全恢复后就没问题了
      回复

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