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  • 运动疗伤 运动疗伤 关注:84 内容:2094

    右腿大腿前面这块肌肉拉伤了 三周了 都还没好 快打学校联赛了 有什么可以加速恢复的没?

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    • 运动疗伤
    • 现在就还贴着膏药  但还是一直痛 快点好啊!!!否则主力左后卫就被扯了啊

      lv.6
      这种事情急不了。。。
      不要为了一时而一再受伤。。。。
      受伤千万不要勉强,只能等伤好。。
      一边药物治疗,一边可以自己做做回复练习,控制在自己可以接受的范围,这样有助于康复。。。
    • 质心啊可以接受的范围是 没有拉伤的感觉还是怎么的?还是不强烈的感觉?
      拉黑 11年前 电脑端回复
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      lv.0
      想都不要想 老实养着 我大腿也拉伤过 以为不痛就没事了 上场一发力又拉了 荒废了 半个夏天 别为了一场球 耽误更多场球 等不痛了稍微上点力量训练 完全恢复了再去踢吧
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      吃100mg的扶他林(服他灵)在大陆没有得买,香港有,一天一粒,不能多吃,一个星期,主要是消除拉伤深处的验证。每天做半蹲半个小时,加强肌肉力量,慢跑半小时,一运动完用冰敷拉伤处45分钟以上,大概两个星期左右就OK。切记,多敷冰,能加速愈复。
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      还有,深层肌肉的拉伤敷膏药效果不是太好,睡觉时可以队患处适当加压,刺激患处以促进血液循环。
    • 质心啊多谢
      拉黑 11年前 电脑端回复
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      建议你不要再做强度练习 慢跑 热身 有条件的话做个理疗 扎针 这个好的很快 上次朋友膝盖上了就去扎针治疗 好的很快
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      好好养着,这个急不来,看个人的恢复能力了
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      我也正肌肉拉伤两周了。。现在还只能陂着走路。。要慢慢来呀。不过我30了,你还年轻。
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      不行你就针灸理疗去
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      贴了3周膏药还没好这可不是闹着玩的,建议赶快去医院,以免留下后遗症。
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      慢慢养,不然到时候一发力又拉了
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