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    运动之后的放松和之前的热身一样重要

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    当前位置： 偶偶足球装备网 > 运动疗伤 > 正文
    • 运动疗伤
      • chengcheng01
      chengcheng01
      lv.1

      踢了很多年球，伤了很多次，自己做了下总结踢球之前一定要热身，让你的肌肉活跃起来，但是再比赛结束后一定要学会放松，让你的肌肉得到缓解，休息，
      不然很容易疲劳，受伤。
      另外大家一定要加强腿部力量，体能练习，这样可以避免很多受伤

      拉黑11年前 电脑端 阅读： 2.8k 1楼 回复
      lih02
      lih02
      lv.5
      嗯嗯 同感
      拉黑11年前 电脑端2 楼 回复 (0)
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      chengcheng01
      chengcheng01
      lv.1
      伤一次就要休息好久 自己平时注意下 就能避免很多受伤
      拉黑11年前 电脑端3 楼 回复 (0)
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      27399168
      27399168
      lv.5
      老年人，有同感！
      拉黑11年前 电脑端4 楼 回复 (0)
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      leolin
      leolin
      lv.6
      同感哈
      拉黑11年前 电脑端5 楼 回复 (0)
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      呆伟
      呆伟
      lv.1
      伤病是非常可怕的
      拉黑11年前 电脑端6 楼 回复 (0)
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      hedeyuan19
      hedeyuan19
      lv.2
      对的，很多情况都是在体力下降以及动作没做到位的情况下受伤的。
      拉黑11年前 电脑端7 楼 回复 (0)
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      ysrc999
      ysrc999
      lv.2
      我脚背偶尔疼，估计就是没热身好的原因
      拉黑11年前 电脑端9 楼 回复 (0)
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      夜访吸血鬼
      夜访吸血鬼
      lv.1
      那么具体要怎么做呢？

      我一般就是踢球前乱蹦乱跳

      踢完以后慢跑200米
      拉黑11年前 电脑端10 楼 回复 (0)
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      litlewuya
      litlewuya
      lv.6
      确是大实话
      拉黑11年前 电脑端11 楼 回复 (0)
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      xiyuandadao
      xiyuandadao
      lv.0
      平时腿部锻炼该怎么做恩？求大神！！！
      拉黑11年前 电脑端12 楼 回复 (0)
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