请教脚底板一个伤的问题

   借网上一图 位置大概在这个位置  不红不痒 外表看不出 右脚这个位置踢球时间长了 变向时就有点痛 然后一般行走基本无大碍 另外左脚这个位置左右踩到凸出高一点的东西 大概2CM以上 比如一个石子或者高低台阶 有时候就感觉痛  平地和踢球时完全不碍事 曾扭过3-4次这个脚 另一个脚没扭过