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    疼啊~ 今天跑步时的突发症状!!!(内有妹纸示范疼痛位置)

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    • 疼啊~ 今天跑步时的突发症状!!!(内有妹纸示范疼痛位置)

      疼啊~ 今天跑步时的突发症状!!!(内有妹纸示范疼痛位置)

      大家注意红色圈出来的部位,就是膝盖下方 小腿骨正面 也就是通常戴护腿板的位置 这个部分的肌肉疼!

      情况说明:小学5年级踢到大学毕业 从未出现过这个部位的伤病OR疼痛 工作后停了3,4年很少踢球 最近2个月才开始恢复

      频率大概是每2天跑步一次 一次5-8公里 慢跑结合快走 比赛通常是周6一次 偶尔周3一次 我感觉这和当年每天操足3小时比根本不算什么

      今天跑步到一半突然觉得图示的部位好疼 肌肉很紧 持续跑动100米左右就疼得不行 必须停下来 走一小段又好了

      请问有没有这样经验的球友? 我这是属于什么问题?百度了一下 度娘告诉我两个答案

      要么我是肌肉疲劳 休息即可

      要么就是风湿的征兆。。。 我晕

      求解惑!求安慰!疼啊~ 今天跑步时的突发症状!!!(内有妹纸示范疼痛位置)疼啊~ 今天跑步时的突发症状!!!(内有妹纸示范疼痛位置)疼啊~ 今天跑步时的突发症状!!!(内有妹纸示范疼痛位置)

      很正常~休息休息就好了
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      发帖表述方式新颖!
      说回你的腿,休息两天就没事了,就是一般的肌肉拉伤
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      lv.1
      我是来看图的~
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      这地方酸痛一般是肌肉疲劳,应该没大碍
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      lv.0
      我也是来看图的,很诱人啊。言归正传,我的小腿骨处都是肌肉,这儿从来不会疼的,只有大腿背部如果热身不够又突然加速的时候会拉伤。
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      lv.0
      我也疼过,肌肉疲劳需要休息,太久没运动的缘故。另外天气冷也有关系
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      lv.6
      休息几天吧。。我也这样过。。
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      lv.5
      缺乏锻炼的表现
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      这个部位是比目鱼肌,一般是脚的过度疲劳屈伸造成,而且楼主的描述感觉你现在身体肌肉的耐乳酸性比较差,乳酸的堆积快而代谢缓慢,所以才会有酸痛的感觉,这个是正常的运动反应,不用担心风湿之类的事情。
      至于恢复也不用太担心,对肌肉进行合理放松,加快乳酸代谢,并坚持合理强度的锻炼和正确的锻炼方法(以身体不过分不适以及肌肉不过度紧张为宜),很快就OK了。
      PS 要不是刚多看了几眼图,十分钟前就可回给你了
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      没出现过这种情况,呵呵
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