我以前总在水泥地上踢球,踢得我现在脚后跟痛,平时不痛,就是踢完球就很痛,我现在是在踢人草了,请问有没有什么办法?我的脚肥,所以我一般穿比较肥的鞋, 我现在穿的是耐克传奇3的AG,和一双迪亚多纳的碎钉!
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医生应该告诉你治疗方法啊。
每晚拿热水泡脚,平时的鞋子可以把鞋垫后跟那剪哥洞,让后跟悬空,减少跟腱的受力。
我几年前有过跟腱炎之类的。反正很痛。后来听说有个提后跟运动(如图),每天坚持早晚做20次!做了几个月有了效果。现在也有空就做这个。
当然,每天泡脚也要的!热水!尽量热点!
还有医生告诉我一种药:美洛昔康片(英文名:meloxicam),你可以去问问。不过我没吃。
恢复期间不要再伤后跟了。休养一段时间吧。
没有伤的兄弟们也这么练练吧。防范未然!