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    如果训练自己的体能啊

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    • 感觉体力好菜的说  

      天天慢跑四十分钟
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      lv.6
      对业余踢球来说,多踢球是最好的办法
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      lv.1
      关键看你每天能有多少事件运动了,推荐肌肉加强练习,腹肌练习不错哦
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      要速度型的吗?随便你怎么练,反正不吐不停止,校队就这么训练的。
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      lv.5
      跑步额,没有比跑步提升体能的了
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      那就要天天跑了,要储备才能有好体力。
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      慢跑积累
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      lv.3
      踢边后卫,多拉拉体力
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      折返跑,3至5一组,跑到累趴
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      lv.6
      慢跑呗。。适度慢慢加长度,再训练折返跑。。
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