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[提问]不蒙面,但不露脸!(初学者求指点) [复制链接]

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离线张文翰

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力量派
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只看该作者 90楼 发表于: 2015-12-13 21:35
哥们,你扑球手臂不够舒展,其实整体都不够舒展,但是手臂是一个大弊端,首先就是容易肘部受伤,其次就是距离不足,以后训练的时候可以针对性的做下练习,不要训练鱼跃,坐在地上往一个方向侧扑不要用脚蹬地,一侧二十次,然后换到另外一侧练习。这样可以练伸展性。至于整体不够舒展这个问题少年介绍的训练方法可以解决,其次就是多练腰腹力量,门将在空中的滞空和舒展都是由腰腹是否有力量决定的。
其实门将平时的训练很多项目是无球训练的,当然相比有球训练肯定会比无球比例多的!

最后,兄弟,我看你很有天赋,继续加油吧!

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离线gyw
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离线航宇

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只看该作者 92楼 发表于: 2016-10-24 11:36
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