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    怎么办??好久没踢球就这样了

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    • 怎么办??好久没踢球就这样了  大学毕业三四年没踢过球了几乎,几天去踢个了大场的友谊赛,踢了全场,可以说是前10分钟过去了我就没劲了,身体那个难受啊,我今天打的是后腰,都给我打蒙了,助攻跑不起来,防守对方球员一个加速我就追吧,就是跟踩了棉花似的,浑身没劲。我这情况平时怎么训练,体力恢复得快点啊

      多踢踢就会恢复的
      我也是好几年没踢了,最近开始踢,体能慢慢会恢复的饿!
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      ~~先 跑 跑步 , 慢慢的加量,坚持 半个月 应该就很好了
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      lv.1
      自己平时做些力量训练~
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      Mizuno Morelia 经典再出新配色
      从基本功开始练吧
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      lv.4
      多跑步~
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      lv.6
      三四年不踢球,上来就踢大场,身体当然跟不上了,别说三四年,中间停三四个月都够戗。
    • trezeguet我现在三四周不运动 突然来一下都受不了····
      拉黑 11年前 电脑端回复
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      lv.1
      把位置站住了就行 防守主要还是看位置
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      lv.5
      先跑步吧 长跑
      或者累了回来防守
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      最佳方法是:有氧运动+饮食调理。
      跑步,变速跑。饮食要清淡适量。
      千万别轻视饮食调理,合理的运动膳食能帮助你尽快恢复身体状态。
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      好的 感谢回复我的兄弟们 我要加油啦
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