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    求助,关于崴脚

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    • 运动疗伤
    • 大约12年12月中旬我右脚崴了一下,后来去医院拍了个片,医生说没有伤到骨头,但是1-2个月内不可活动。现在伤势好很多了,只有轻微的痛感,那么我现在是继续静养还是可以做一些恢复训练了?小跑或是掂球有没问题?

      lv.4
      还是去复查一下看医生怎么说吧...安全第一~
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      是啊,正常来说,一个月的时间对不是很重的崴脚来说,差不多,不过要是动作过大,还是去医院复查下,我的也是12年12中旬崴的,当时走路都 一拐一拐的,现在好多了,已经上了两场,没什么问题
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      lv.1
      建议养彻底了再说,不要太急,否则容易造成再次损伤。我从去年8月开始,左脚扭了三次,每次都是没彻底养好就又忍不住去踢,现在是不敢了。和楼主一样也没伤到骨头,应该是韧带损伤,冬季恢复起来可能比较慢,还是等天暖合起来再下场吧。
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      还需静养
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      谢谢各位~我现在也是不敢上场,但是一些小型的恢复训练应该没问题吧……我戴上护踝慢跑或掂球
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      lv.6
      小跑和颠球可以,不过千万别做太大的动作。好利索了才能上场。
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      其实去医院医生也没能给啥答复……就是养伤呗,好彻底与否还是得自己感觉的吧
      明天体育课终于能碰碰球啦
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      有痛感当然要静养,活动没有必要只可能无限延长伤期
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      lv.3
      建议养彻底了再说
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