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    脚又崴了，求良方！

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    • 运动疗伤
      • zlva1103
      zlva1103
      lv.2

      前天踢球被对方防守队员后背推了一把，本来要变向的我右脚崴了，唉。  脚及时处理   ，没有淤血了。脚也不肿，就是用力脚踝外侧会痛，   大伙有什么良方治吗？想好快点返回球场，在这里先谢谢大了。

      拉黑12年前 电脑端 阅读： 2.5k 1楼 回复
      小熊囧
      小熊囧
      lv.4
      习惯性崴脚吗？要加强脚踝力量的训练~~
      拉黑12年前 电脑端2 楼 回复 (1)
    • zlva1103
      zlva1103： 是啊  等这次好了要注意脚踝的力量训练了
      拉黑 12年前 电脑端回复
      • 回复
      足球积极分子
      足球积极分子
      lv.4
      我的脚踝也总是崴，同问。。。
      拉黑12年前 电脑端3 楼 回复 (0)
      回复
      热刺贝尔
      热刺贝尔
      lv.3
      只有养了 没别的办法 必须养好了 再踢
      拉黑12年前 电脑端4 楼 回复 (0)
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      薛广
      薛广
      lv.6
      正红花油加膏药,以后要注意了,加强力量训练,戴上护踝.
      拉黑12年前 电脑端5 楼 回复 (0)
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      jimmycall
      jimmycall
      lv.6
      贴中药贴片吧，好的快些
      拉黑12年前 电脑端6 楼 回复 (0)
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      龙翔宇
      龙翔宇
      lv.4
      第一，休养是肯定的，第二，最好找个靠谱的保健师给你把脚踝部位顺一顺筋，防止筋膜堆积，以后会一转就嘎嘣嘎嘣响，第三，如果长时间不好，可能是骨头有轻度错位，更要找医师治疗复位，第四，常按摩解溪穴，你可以百度一下，就知道好处了。
      脚踝力量锻炼是需要的，但问题是如果已经受伤，就需要先把伤势处理好，如果你的骨缝因为错位而变大，会经常在落脚的时候因为骨头夹到筋肉而突然失力，也就是习惯性崴脚，长了，骨缝越来越大，以后老了就麻烦了，这个问题不是做踝部力量训练能矫正的，所以，一定要注意！
      我就是存在上述的病状，上周日终于找到靠谱的医师，才算有了解决的方法，仅供参考！
      拉黑12年前 电脑端7 楼 回复 (0)
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      踢足球的豆子
      踢足球的豆子
      lv.6
      我一般遇到这种情况就云南白药...
      拉黑12年前 电脑端8 楼 回复 (0)
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      yinxing_1987
      yinxing_1987
      lv.1
      我的已经错位很大了
      拉黑12年前 电脑端9 楼 回复 (0)
      回复
      tler7
      tler7
      lv.5
      到正规医院
      敷中药 + 针灸 效果顶呱呱！相信中医的疗效
      拉黑12年前 电脑端11 楼 回复 (0)
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      圣地亚哥
      圣地亚哥
      lv.1
      lp护踝，89块那种
      拉黑12年前 电脑端12 楼 回复 (0)
      回复

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