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    小腿肌肉拉伤,估计要休一个月了

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    • 运动疗伤
    • lv.0

      中秋国庆双节,整三周没动。

      队内约到球了,屁颠屁颠穿着新的球袜就过去了。结果悲催了

      在热身的时候就发现,新球袜和猎X不吻合,跑动过程中有些打滑,于是在开场前特意在原先手术的右脚加了护踝,同时将右脚更加充实;

      踢球过程发现悲催了,就是没加护踝的左脚在折返过程中,可能由于球袜打滑,出力导致小腿轻微拉伤,当时觉得小腿中有些发虚,就没敢动了,马上下场;肌肉放松过程,发现确实拉伤了,估摸着要养一个月了。

      球袜打滑要注意啊,大家一同小心,天气降温了,受伤机率增加。

      理解痛苦 大腿后群肌肉拉伤 从6月底到8月 刚开始 一个星期是好 但是一发力又拉伤!整整休息一个月,现在好了!但是上个星期被侵犯了 崴脚了 休息一个星期到现在!更悲剧
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      理解痛苦 大腿后群肌肉拉伤 从6月底到8月 刚开始 一个星期是好 但是一发力又拉伤!整整休息一个月,现在好了!但是上个星期被侵犯了 崴脚了 休息一个星期到现在!更悲剧
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      理解痛苦 大腿后群肌肉拉伤 从6月底到8月 刚开始 一个星期是好 但是一发力又拉伤!整整休息一个月,现在好了!但是上个星期被侵犯了 崴脚了 休息一个星期到现在!更悲剧
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    • lessmost兄台不用一下回复5条都是一样的吧。。。
      拉黑 12年前 电脑端回复
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      lv.6
      如果不是很重,应该不用一个月就恢复了
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      球袜很重要
      打滑什么的很难受
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      热身活动有时也重要
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      lv.0
      提前了一个小时到场,进行拉伸及跳跃热身

      不过袜子没下水,下次还是下水后才能穿……
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      鸡肉拉伤需要休息那么久、?
    • robbi安全第一……年龄不饶人……
      拉黑 12年前 电脑端回复
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      记得每天热水泡脚 最好用 高木桶 没过小腿
      每天都按Mo 一下
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