请问大佬们知道增强核心力量的方法吗（锻炼方法），就是我平常在学校踢球总感觉身体干不过别人（可能是身高体重原因），但是我最近体重增了不少还是身体对抗方面不太行，所以想请教一下
请问大佬们知道增强核心力量的方法吗（锻炼方法）
挚爱～hacken
lv.3
俯卧撑，引体向上，最简单最快捷，也是最难坚持的
污彦祖w：
行谢谢兄弟（估计坚持不下来）
拉黑
4年前
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WilliamX
lv.6
深蹲+硬拉
污彦祖w：
硬拉是？
拉黑
4年前
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Ouch
lv.5
深蹲硬拉，或者去个健身房找人带带
污彦祖w：
行(●°u°●)??」 谢谢(*°?°)=3
拉黑
4年前
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jhtjyt
lv.4
个人经验，能不抽烟就不要抽，伤肺，影响耐力。俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，深蹲，跑步这几个必须有，当然要结合自己身体的条件和承受力，还有你说的你体重增加了，不知道是肥肉还是肌肉
，这需要一个时间过程和多踢球总结经验，慢慢的就会好了，急是急不来的。
，这需要一个时间过程和多踢球总结经验，慢慢的就会好了，急是急不来的。回复
护腿板丢了
lv.1
锻炼你妈 给你的小鸡把练练吧 你老婆都嫌你无能
大连哈维：
什么素质？
拉黑
4年前
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啦啦啦略略略
lv.0
核心力量实际上就是腰腹力量做平板撑很好
污彦祖w：
好的谢谢兄弟
拉黑
4年前
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iraola
lv.2
身体对抗不光是力量，还有技巧。技巧不教你了，力量就是平板支撑，找个图做，从坚持1分钟开始，我练了好几个月，也就是三四分钟
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