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    老哥们请教一下

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    • 老哥们请教一下,怎么增强身体对抗

      lv.5
      增强核心力量
    • 大连哈维老哥,除了核心,手臂力量不需要增强吗,
      拉黑 4年前 电脑端回复
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      练胳膊 踢球先推人
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      核心是最重要的,髋部膝盖力量觉得你扎得稳不,多练臀部肌肉。总之膝盖往上,胸部以下特别重要,然后考虑胸臂,毕竟是踢足球,不是拳击,当然胳膊粗一定好用的,保护球要张手的嘛,申腿卡位置那一下更重要,就看你屁股大不大了
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      lv.8
      VIP
      大腿、臀部 小腿这些都多练习
      建议去报个健身房的私教好好练一套课,以后学会了也可以自己练
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      身体对抗来说,体重也算是影响比较大的地方了
      增重不知道有没有用。反正你去健身房锻炼,练着练着体重也能增起来。
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