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两年前的伤,当时就让养着。也不太懂,不知道这个严重不。现在没感觉有啥变化。 [复制链接]

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在线wznman1986
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 12-02 19:20
两年前的伤,当时就让养着。也不太懂,不知道这个严重不。现在没感觉有啥变化。当时小腿一点劲使不上,走路都疼,养了俩月

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离线和健行

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只看该作者 沙发  发表于: 12-02 19:39
唯一办法,是坚持股四头、小腿核心肌肉锻炼,结合全身适度运动。

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只看该作者 板凳  发表于: 12-02 19:40
右脚是支撑脚,左脚为主脚?

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只看该作者 地板  发表于: 12-02 20:58
踢累了守了会门。。俩腿膝盖往内测并,挡球呢,掰到了。这次伤的真冤枉

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在线wznman1986

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只看该作者 4楼 发表于: 12-02 20:58
半月板那个二度变性严重吗

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只看该作者 5楼 发表于: 12-02 21:10
回复wznman1986的帖子
wznman1986:半月板那个二度变性严重吗 (2019-12-02 20:58) 

如果是单纯半月板前角二度变性,靠墙静蹲一个月,姿势正确、够量,即可控制劳损状态、处于正常的劳损再生的动态平衡,踢球后不痛。

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只看该作者 6楼 发表于: 12-02 21:16
回复wznman1986的帖子
wznman1986:半月板那个二度变性严重吗 (2019-12-02 20:58) 

即使所谓不运动的正常人,正常年龄性退行退化,四十以后,一度二度变性,是很常见的,不运动、不爬山,没有运动后的积液疼痛,就不觉得、看不出。

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在线男人射吧
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只看该作者 7楼 发表于: 12-03 16:37
你这受伤感觉挺严重啊,最好是去理疗康复的专业医院科室检查下 制定一个类似的恢复计划。
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