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雨天,场地湿滑,穿的平底鞋,打门的时候支撑脚左脚打滑了,膝关节好像扭了一下 [复制链接]

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离线deshiyu
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 12-02 00:22
雨天,场地湿滑,穿的平底鞋,打门的时候支撑脚左脚打滑了,膝关节好像扭了一下,各位球友有好的康复办法么?修养了一个月,再踢球,就感觉左膝酸疼。但是跑步带球射门都没啥影响,就是有点发涨酸疼,请教各位有好办法么?

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znpp 积分 +1 - 12-02
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只看该作者 沙发  发表于: 12-02 09:42
去医院检查下,没什么大问题继续修养,或者戴个护膝什么的保护一下
只有当你对足球产生了最真挚的感情,你才会让足球无所不能
http://weibo.com/tanzhijinglei
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只看该作者 板凳  发表于: 12-02 11:04
方便的话去医院检查一下  毕竟膝盖不是小问题 要是没注意二次伤害影响挺大的
离线和健行

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只看该作者 地板  发表于: 12-02 19:37
运动后涨酸痛、但启动发力不痛,多数是半月板轻微损伤,每日坚持静蹲,运动后乳酸、积液过度、静蹲更为重要,减小运动强度,核心肌肉锻炼结合慢跑为基本途径,暂时不踢球更为合理。

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