《膝盖损伤与恢复》一篇很好关于膝盖损伤与自我治疗的文档，重新进行了整理与制作。图文对照，从病理、治疗、自我康复练习、预防措施都有详细的阐述。强烈推荐！每个运动的小伙伴都应该留存！ ???
《膝盖损伤与恢复》一篇很好关于膝盖损伤与自我治疗的文档，重新进行了整理与制作。
fevernova
lv.6
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Ouch
lv.5
好分享，最近深感不热身直接踢对身体的影响
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星月佳祺
lv.0
收藏了，感谢分享
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zyroobben
lv.4
好帖 最近正好滑膜炎
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和健行
lv.4
大体很好，再细致些更好，比如半月板劳损是因为积液过度疼痛，核心肌肉锻炼的运动量标准是适度可接受、第二天不加剧即可，不是不运动，其他同理。
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tequila
lv.0
以前踢球踢空了，一年多了，向前伸腿膝盖回响，过5分钟再伸腿又回响，平地站时感觉膝盖那里少了一块骨头一样，求问是什么原因，该怎么办？???
和健行：
半月板可能有轻微损伤，如果是韧带，早就好了，软骨细胞的自我再生修复要困难些。
拉黑
4年前
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hjy
lv.3
左膝前弓步的时候膝盖大概是中间的位置疼，该如何恢复
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