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    左膝盖经常扭 扭过四五次了 不知道怎么解决 每次都是休息段时间就继续踢了 怕有什么问题

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    • 运动疗伤
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      左膝盖经常扭 扭过四五次了 不知道怎么解决 每次都是休息段时间就继续踢了 怕有什么问题 求各位大神帮忙科普

      身体减重,增加膝部力量,每次热身充分些,别一上来就踢可以减少受伤次数。
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      lv.1
      多休息一段时间看看,至少一个月以上,不行最好去医院看看
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      先去核磁共振·确定哪里伤了·如果不太严重就静养加无负重训练先··膝盖稳定训练·肌肉训练··要想踢球就每周加练吧·一周至少4天·每次不能低于1个半小时
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      楼主你要知道你可能膝盖的某根韧带或者肌肉已经断了。我一个同学踢球的时候膝盖伤了,过了一段时间随便跑步,踢球有的时候会疼。之后去做核磁共振,发现是十字韧带撕裂了。
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      lv.1
      除了上面说的,还要护具戴好。
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      lv.5
      有条件的话去下专业的医院吧
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      看以下情况:1.扭伤条件,比如运动状态、身体状态,落地不稳、转身不当、过度疲劳,还是其他原因,2.疼痛位置,疼痛条件,比如上下楼梯痛(半月板居多)、发力痛(韧带居多),3.自行恢复的时间、方法。以上,只能大致判断,结合核磁检查,最为准确。
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