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    请问小腿腓肠肌拉伤后的怎么预防以后不再拉伤小腿。

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    • 运动疗伤
    • lv.0

      早两个星期前热身的时候就听见小腿被打了一棍子的声音,当时就知道拉伤了(回家自己查了一下是腓肠肌内侧肌肉拉伤)。现在可以小腿轻微发力了,拉伸力度大点还是会有痛感。请问怎么进行小腿康复训练呢?还有想请教一下用小腿束腿能不能预防小腿肌肉拉伤的情况。好点的小腿束腿有没有用?
      谢谢

      自发热纤维做的护腿,促进运动康复、预防再次拉伤,作用显著,有伤的一用就知道,普通纤维制品就没用。
    • wangju9083101大佬有没有推荐的?淘宝搜关键字没看到合适的
      拉黑 4年前 电脑端回复
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      束腿有一定作用,将你的小腿肌肉束紧,防止多余的运动震颤
      预防的话 平时多断裂肌肉核心 踢完球注意拉伸放松
      买个筋膜枪 踢完球哒哒哒按一会
      回复
      lv.0
      多谢两位大佬指点迷津。受教了!谢谢.
    • 和健行肌肉拉伤,最容易反复,即使是职业,恢复不当尤其如此,避免二次拉伤,几乎是不可能的,但再次拉伤会积累非常实用的经验,无需恐惧。
      拉黑 5年前 电脑端回复
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