小腿抽筋怎么缓解

束腿，防止肌颤。

你是运动量太大了吧？加压的束小腿，码数要合适太紧了就不舒服。要有点束缚感就行，戴着好很多。

搜到很多 买哪种好？

@小飞侠08

我买的偶能的。之前买的白色，后来买的蓝色。小腿累的时候就戴上。
我现在有太多选择不知道买哪个牌子的时候，有偶能我就选偶能，没错的。

补钙要长期补的，每天喝牛奶，一年后能见效

吃钙片

肝藏血，养筋经，试试早点睡

楼主又喜欢跑步又喜欢踢球，不错不过运动也要适量，不要太劳累。束腿跑步时也要戴着，本身就是长跑或者长时间徒步戴的。

额，可能宣传不到位。
OUPOWER/偶能高弹加压小腿束套 足球跑步篮球袜套护具 单只装： 链接
如果是运动量大、激烈，导致肌肉酸痛、抽筋。可以用这种束套的。
我记得以前有个网友在西北搞沙漠徒步，几十公里那种吧，就用了偶能束腿套，说效果非常好。
可以试试。