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    大腿内侧最粗的韧带很疼

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    • 运动疗伤
    • 大腿内侧最粗的韧带很疼,就是开大脚任意球的时候很疼……

      怎么弄
    • 和健行以负荷半蹲起为主(核心肌肉是臀大肌),或无器材的单腿蹲,注意膝盖不能过脚尖,结合靠墙静蹲、游泳或跑步,其他方式相比,作用不大,缺乏核心力量练习,很容易二次受伤。
      拉黑 5年前 电脑端回复
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      养一个月
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      修养+按压放松
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      腹股沟?
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