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[其他]30多岁的初学者想踢球!!!发不上力!!!球踢不远 !!! [复制链接]

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在线毛罗

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只看该作者 20楼 发表于: 03-06 12:44
业余初学者来说,基本上就跟力量没啥关系了。多观察自己多练练,没啥诀窍。主要还是技巧。
我队里远射最牛X的也是个细胳膊细腿的哥们,身体条件也跟我们一样很普通,还有个老是练散打的铁骨铮铮的哥们,30米都开不起来。业余来说找到技巧提升就够了,指望以踢球为业余爱好打发时间的群体去把身体练得爆发力十足不太现实,脚法多练习还是会有提高的
先期不要踢那种气太足的 很硬的球。  可以先拿个排球踢踢,找找脚感,提升一些信心。慢慢练会提高的。
一支穿云箭 毛罗来相见
在线lj605
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只看该作者 21楼 发表于: 03-06 14:05
一般中低端的鞋子,鞋面稍微会厚实一点
在线poorguysanta

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只看该作者 22楼 发表于: 03-06 15:32
回 9楼(停格) 的帖子
停格:十分感谢你!!!关键踢的脚疼 (2019-03-06 09:13) 

如果是脚尖疼,说明鞋子不好。普通的鞋子踢起来伤脚。我记得我小时候那个年代,都是买那种胶鞋踢球,很多人都会踢出灰指甲。 后来买了正规的球鞋,一点都不觉得疼,特别是袋鼠皮的,对脚趾的保护非常好。
如果是脚踝疼,说明刚开始,脚还没有适应大强度的冲击力。多玩玩,腿部小关节,小肌肉的强度增强了,自然就好了。我上面说的那些是通用的增强肌肉的训练,你练了之后,会觉得腿部力量和控制会增强很多。不管是踢球还是其他运动,基本都需要增强大腿,小腿,脚踝,还有核心的力量。
离线charaz
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只看该作者 23楼 发表于: 03-06 18:50
估计是姿势不对,练好姿势吃准部位,你会发现踢得很远的
多练习多踢,我有个队里有两个三十多才开始踢球的,现在一个是主力后腰了已经,另一个踢得也不错,不过这个队主要就是娱乐锻炼的
等有了球感再选择合适的球鞋,不同人喜欢的风格款式不一样,一开始没感觉得时候选也是白选,找两双禁穿舒服的就可以了

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只看该作者 24楼 发表于: 03-07 01:28
不知道买啥鞋好就选袋鼠皮
离线soccersyp

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只看该作者 25楼 发表于: 03-07 11:18
在线leolee19

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只看该作者 26楼 发表于: 03-07 22:25
牛皮的一般比较厚实,踢着玩的话就把停球传球练好就行了,大场11人制谁能跑谁厉害
在线yangqun3321
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只看该作者 27楼 发表于: 03-08 09:41
上面给的先练基本功的建议很到位,实在想找厚实的球鞋的话,我推荐国产神鞋铁豹,我儿子有一双,超厚实超硬触感很差!或者无回旋系列也可以。
离线宝艳军

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只看该作者 28楼 发表于: 03-09 10:34
主要还是练练常规技巧和速度还有就时肺活量 没事就垫脚小跑还有就是颠球了找球和脚的触感

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在线aaccd

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只看该作者 29楼 发表于: 03-11 15:08
初学者还是先练好传接球吧  
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