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    各位老哥现在几乎每次踢完球膝盖都会酸痛,上楼的会更明显的,还挺年轻的18不到。大概是什么原因啊。

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    • 运动疗伤
    • 各位老哥现在几乎每次踢完球膝盖都会酸痛,上楼的会更明显的,还挺年轻的18不到。大概是什么原因啊。最近体重有上升

      还有什么方法缓解吗
    • 和健行事物利弊,要会辩证看待、处理。温室里,是无法健康成长的,但是致命伤害又需要绝对避免的。
      拉黑 5年前 电脑端回复
    • 和健行车,是放坏的,不是开坏的,注意合理定期保养、尊重基本规律。
      拉黑 5年前 电脑端回复
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      lv.5
      有劳损了,可能是平时坐姿不对和运动意外导致
    • 渴望衰老的爸那有什么办法嘛,锻炼之类的
      拉黑 5年前 电脑端回复
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      lv.5
      靠墙静蹲,每天坚持,身边的哥们有膝盖问题的,都按照这个办法做
    • 渴望衰老的爸有没有具体的步骤呢还有操作的方法,就是蹲就行了吗。真的是体重一上升踢球身体什么地方都吃不消了
      拉黑 5年前 电脑端回复
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      lv.1
      多休息一段时间
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      lv.2
      休息
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      lv.0
      是不是穿的鞋子钉子太长,场地差。可以试着穿穿碎钉的
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      场地咋样穿什么鞋,踢球习惯不良都有可能
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      lv.1
      穿的鞋钉不合适吧
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      lv.2
      听楼上老哥的,休息一整子不要踢球了,然后每天坚持锻炼靠墙静蹲。靠墙静蹲的好处是,增强你膝盖周围的肌肉包括大腿,从而在以后得运动中通过结实的肌肉群保护膝盖。并且做这个的时候膝盖是不需要动的且没有负重,所以对膝盖没有磨损和压力。还有就是膝盖保暖。
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      休息,少踢人工草场,少急停急转,靠墙静蹲。
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