• 中文
    • English
  • 注册
  • 球技交流
  • 今日 0
  • 帖子 1014
  • 关注 166
  • 球技交流 球技交流 关注:166 内容:1014

    你们平时除了踢球,还有什么方法锻炼腿部肌肉的力量可以在家做的内种,天这么冷真是不想出门。

  • 查看作者
  • 打赏作者
  • 拉黑名单
  • 当前位置: 偶偶足球装备网 > 球技交流 > 正文
    • 球技交流
    • 你们平时除了踢球,还有什么方法锻炼腿部肌肉的力量可以在家做的内种,天这么冷真是不想出门。

      深蹲,箭步,提踵,平板支撑
      回复
      再加一个罗马尼亚硬拉,然后深蹲、箭步起身的时候都可以跳起。
      回复
      lv.5
      VIP
      再加个靠墙静蹲
      回复
      单腿蹲,提升下肢稳定性
      回复
      负重深蹲试试
      回复
      你可以去一个叫练球后的手机软件上找
      回复

      请登录之后再进行评论

      登录
    • 实时动态
    • 返回顶部