各位球星，你们经常踢球的，是不是下蹲都会有膝关节弹响，我一个星期一场中强度8人，大多是TF

还好吧膝盖不会怎么想，练练靠墙深蹲

补一下，本人膝盖除了摔倒擦伤过，没有受过其他伤。还有就是下蹲的时候两个膝盖都响，频率差不多，我想受伤的话应该是单个膝盖响啊

我关节响的厉害。踢球太多了，现在两个脚踝，两个膝盖，蹲下的时候基本都会响一遍，啪啪啪啪4声。右侧髂骨股骨连接处，只要我想让它响它就能响。两个脚踝，坐着时不定期的会突然滑动到某个位置，在这个位置时每转动一下都会非常响，然后扭动一下让关节换个位置就不响了。而且这些响声并不疼，但是我很担心。
我猜测是关节韧带松弛，活动性增加，关节头相对位置容易发生改变，导致关节面发生过度摩擦和碰撞。严格上讲应该算是运动损伤的一种吧，但是严重性我也不清楚。通俗点的原因应该是长的不瓷实不紧凑

润滑液少了。
我不知道楼主体型，我就说我的做法吧，我以前也是，膝盖嘎嘎响。具体做法是：
1:充分热身，关节活动开之前，绝对不发力踢长传或者射门。
2:套护膝。
3:健身房练深蹲，练得是中等重量，多次数多组数来刺激肌肉稳定性。再加其他动作专门练大腿前侧的股二头肌。

一定要注意，我原来也是不太注意，导致现在有疼痛感了

机器老化了，软骨磨损了。

加强肌肉锻炼吧。同病相连。