帖主今年16，右侧半月板后角轻度撕裂加磨损，19年上半年还有比赛，诸位同仁们有没有什么办法能快速回复，真的不想赛季报销。。。
帖主今年16，右侧半月板后角轻度撕裂加磨损，19年上半年还有比赛
铁笼cr7
lv.4
要命了，这可要好好养
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fevernova
lv.6
年轻 路远 祝安
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和健行
lv.4
也看了你之前的帖子，1.半月板的撕裂及损伤，恢复参考我们之前的帖子，正常一个半月后，力量练习、康复式运动，没有积液疼痛，则经过半个月力量体能加强练习，参加非专业比赛，没问题，注意恢复顺序！！！2.没有专业训练，踢球射门动作不规范，居然大力射门怕踢到地？！动作不协调、不规范，发力很容易反复受伤，急需规范射门动作，主要是支撑脚的前后位置、触球腿的发力点！多颠球，动作要领要规范、专业，花式颠球跟专业足球的颠球，动作要领不同！
nixinleon：
哪有伤病，哪有老哥的身影
拉黑
5年前
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佛系球员：
谢谢老哥！
拉黑
5年前
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绝迹
lv.4
这么小就受伤了，好好养吧，年纪小恢复的快
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