求助 小腿拉伤怎么办

今天代表校队踢决赛没踢几分钟就受伤了 有一个禁区前的二分之一球，当时比分落后，作为队长想到没想就冲过去想抡一脚，结果被对方后卫顶飞 然后倒地的时候剧痛，当时痛的路都走不了 不过几分钟之后疼痛有所缓解不过还是不能正常走路。现在小腿从膝盖起大概四分之一处压一下就会痛，用力 走路 伸直腿都会痛 因为第一次受这种伤所以想请问这个大概是什么伤？该怎么养？ 谢谢！