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    小腿肌肉过于发达,有什么办法瘦腿吗?

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    • lv.1

      LZ 是速度型踢法, 球场上大概就是  散步...冲刺...散步...冲刺...

      LZ上半身倒是很正常,
      20岁出头那会,小腿肌肉就很发达了,
      现在快30了,大概1~2周踢一场2小时中等强度,
      小腿也没见瘦下去,

      体形有点类似莫德里奇这种,

      小腿肌肉过于发达,有什么办法瘦腿吗?

      有什么办法可以瘦小腿吗?
      多谢了,

      我自己也是这个问题,我感觉长跑会瘦一点
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      跑步或者踢球以后拉伸,跑步跑的腿粗的都是跑完不拉伸的,拉伸绝对可以瘦小腿的……
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      大版主
      lv.5
      不用太刻意去减,自然最好
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      哥,你这其实不是发达,你是长期运动完不拉伸导致的。
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      已经粗起来的,能通过拉伸细下去么?
    • 咖啡不加糖不能了。好难。哈哈哈。
      拉黑 6年前 电脑端回复
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      严格来说,和拉不拉伸没有关系的,小腿肌肉在全身肌肉中是最与生俱来的一块,想要变细只能减少小腿的活动,但是这是不可能的,因为你每天都要走路和踢球,这也是小腿肌肉与生俱来的原因,所以顺其自然吧
      回复
      lv.3
      为什么要瘦腿……可以威慑对手啊,难不成楼主腿控…
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      我猜是穿裤子不方便吧
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      l'z有兴趣可以了解下"运动科学","运动医学"。人在运动的时候,包括最轻微的走路,都会产生一种叫做"乳酸"物质,这是天生就会有的现象。越运动乳酸就堆积得越多,用力部位看起来粗大,或者是长期剧烈运动后感到某某部位酸痛,都是乳酸在作怪。所以人在运动完后应该进行良好的静态拉伸,使紧张的肌肉得到缓解,乳酸就会快速消退,人的身体机能也能更快更好的恢复到巅峰状态。虽然就算不进行静态拉伸,人在休息时,睡觉时,身体的自我修复功能也能使身体恢复,但是这样乳酸就退得很慢而且不会退得干净,长年累月下来某某部位看起来就异常发达了。所以说,我们这些踢足球的,腿部肌肉发达些是很正常的,也很健康啊,而且经过合理的养护肌肉的线条都会流畅起来,真正的健美,看看C罗就知道了,而不是那种大块大块的真恶心……那些看起来瘦瘦小小的发生灾难时跑得有你快?当然未必啦~
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      遗传占很大一部分,运动也有关,发达不是挺好看吗?!就是穿修身版的牛仔裤很难受,小腿基本提不起来啊!别问我是怎么知道的!
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