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各位大哥们,小弟上周踢球,多次无球快速晃动后,感觉像是韧带拉了一下,这几天变线这块有点疼 [复制链接]

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离线影灬胖胖
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 10-22 19:52
各位大哥们,小弟上周踢球,多次无球快速晃动后,感觉像是韧带拉了一下,这几天变线这块有点疼,请帮我看看要紧吗?

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在线hopecial

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只看该作者 沙发  发表于: 10-22 19:58
帮你@和健行
祝兄弟早日康复

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只看该作者 板凳  发表于: 10-22 19:59
离线影灬胖胖

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只看该作者 地板  发表于: 10-22 20:12
回复hopecial的帖子
hopecial:帮你@和健行
祝兄弟早日康复 (2018-10-22 19:58) 

谢谢

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只看该作者 4楼 发表于: 10-22 23:17
前叉啊,还有疼感不要踢。

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离线和健行
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只看该作者 5楼 发表于: 10-23 18:13
靠墙静蹲,每天早晚各一组多次,单次时间以可接受为准、累积多次时间,达到理疗效果,年轻人、一个月差不多了,无论韧带还是半月板,都是轻微的。之后也要坚持,如果半月板撕裂,完全修复要较长时间,核心力量也是必须的。其他球友也参考。

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只看该作者 6楼 发表于: 10-23 20:16
回复和健行的帖子
和健行:靠墙静蹲,每天早晚各一组多次,单次时间以可接受为准、累积多次时间,达到理疗效果,年轻人、一个月差不多了,无论韧带还是半月板,都是轻微的。之后也要坚持,如果半月板撕裂,完全修复要较长时间,核心力量也是必须的。其他球友也参考。 (2018-10-23 18:13) 

谢谢

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只看该作者 7楼 发表于: 10-23 20:49
回复和健行的帖子
和健行:靠墙静蹲,每天早晚各一组多次,单次时间以可接受为准、累积多次时间,达到理疗效果,年轻人、一个月差不多了,无论韧带还是半月板,都是轻微的。之后也要坚持,如果半月板撕裂,完全修复要较长时间,核心力量也是必须的。其他球友也参考。 (2018-10-23 18:13) 

老铁,还需要外部用药吗?

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只看该作者 8楼 发表于: 10-23 22:41
回复影灬胖胖的帖子
影灬胖胖:老铁,还需要外部用药吗? (2018-10-23 20:49) 

按你所述症状,不需要~主要是没啥用,药物药膏有缓解疼痛之用,恢复靠加强代谢、自我细胞再生,多喝水多青菜,忌酒!

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只看该作者 9楼 发表于: 10-24 20:58
回复和健行的帖子
和健行:按你所述症状,不需要~主要是没啥用,药物药膏有缓解疼痛之用,恢复靠加强代谢、自我细胞再生,多喝水多青菜,忌酒! (2018-10-23 22:41) 

谢谢老哥

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