真心求教一下，我现在是大二，20岁，平常鞋都是穿f504的fg,感觉钉不算太长，学校草一般，但是鞋钉能全进去，最近一段时间，踢完球膝盖用酸酸涨涨的，但不疼，这是膝盖会坏的前兆吗？
真心求教一下，我现在是大二，20岁，平常鞋都是穿f504的fg,感觉钉不算太长，学校草一般
xiaoboxiaobo
lv.1
我跑的挺快，急停，变向挺多的
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aboutblank
lv.2
换tf，应该恢复的过来
xiaoboxiaobo：
Tf起长传的时候总感觉没支撑力
拉黑
6年前
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yj460455814
lv.5
一方面锻炼膝盖肌群，二也最好别穿长钉了
xiaoboxiaobo：
膝盖肌群咋练？
拉黑
6年前
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edgewal
lv.4
热身加换tf。学校基本都要磨钉的。
xiaoboxiaobo：
Tf啥比较好呢
拉黑
6年前
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往昔已成风
lv.4
是的，膝盖要珍惜，年轻觉不出来
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和健行
lv.4
锻炼股四头，保持原有力量就靠墙静蹲，加强力量就负荷半蹲。是否适合FG，看场地软硬度、厚度，膝盖酸胀首先排除疲劳过度、力量不足、酸胀的规律性，无论场地怎样，核心力量、动作合理是第一位的。
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sonofsun1116
lv.4
一般校队教练都不让队员穿钉鞋 最好tf
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