• 帖子
  • 用户
  • 版块
帖子

偶偶手机客户端

注册
  • 919阅读
  • 16回复

逆足外脚背发力膝盖就别扭 [复制链接]

上一主题 下一主题
离线和健行
发帖
3338
积分
3423
威望
17
偶元
1867
赛点
0
风格
全能派
注册时间
2016-08-12
最后登录
2017-01-15
在线时间
2364小时
只看该作者 10楼 发表于: 08-18 20:04
回复yj460455814的帖子
yj460455814:感觉传球,包括长传短传精准度都还可以,正脚背抽射也能压住,基本的内外脚背带球也可以,应该不是支撑脚的问题,力量缺乏的可能性大 (2018-08-18 16:57) 

绝大多数的业余球员,支撑脚、发力脚和球的空间位置关系,踢球腿的摆动轨迹,很多都不规范,甚至概念都不清晰、概念缺失,如果你想提高自己水平,还是要多学习~膝盖受伤,休息时间过长,没有运动、物理康复,核心肌肉力量肯定会萎缩,自己注意。

内容来自偶偶Android手机客户端

离线和健行
发帖
3338
积分
3423
威望
17
偶元
1867
赛点
0
风格
全能派
注册时间
2016-08-12
最后登录
2017-01-15
在线时间
2364小时
只看该作者 11楼 发表于: 08-18 20:05
回复yj460455814的帖子
yj460455814:感觉传球,包括长传短传精准度都还可以,正脚背抽射也能压住,基本的内外脚背带球也可以,应该不是支撑脚的问题,力量缺乏的可能性大 (2018-08-18 16:57) 

你能回复,说明还是蛮懂球的。

内容来自偶偶Android手机客户端

离线yj460455814

发帖
656
积分
799
威望
11
偶元
551
赛点
0
风格
速度派
注册时间
2011-06-13
最后登录
2018-07-17
在线时间
50480小时
只看该作者 12楼 发表于: 08-21 22:43
回复和健行的帖子
和健行:你能回复,说明还是蛮懂球的。 (2018-08-18 20:05) 

过奖,从来没被训练过,就是喜爱,喜欢查资料看视频学习足球技术,今晚去做了核磁共振,医生说是半月板囊肿(滑膜囊肿),外侧半月板前角

内容来自偶偶iPhone手机客户端

离线和健行
发帖
3338
积分
3423
威望
17
偶元
1867
赛点
0
风格
全能派
注册时间
2016-08-12
最后登录
2017-01-15
在线时间
2364小时
只看该作者 13楼 发表于: 08-21 23:34
回复yj460455814的帖子
yj460455814:过奖,从来没被训练过,就是喜爱,喜欢查资料看视频学习足球技术,今晚去做了核磁共振,医生说是半月板囊肿(滑膜囊肿),外侧半月板前角 (2018-08-21 22:43) 

靠墙静蹲,对两种伤痛都有效,结合慢跑出汗,如果过了三十,不可能完全康复(细胞再生原理决定的,28以后呈下降趋势),只能控制可运动的平衡状态。核心力量缺失,会导致劳损及加剧。~恢复踢球后,注意规范、合理使用动作,可以减少伤痛、踢多几年。

内容来自偶偶Android手机客户端

离线yj460455814

发帖
656
积分
799
威望
11
偶元
551
赛点
0
风格
速度派
注册时间
2011-06-13
最后登录
2018-07-17
在线时间
50480小时
只看该作者 14楼 发表于: 08-22 08:21
回复和健行的帖子
和健行:靠墙静蹲,对两种伤痛都有效,结合慢跑出汗,如果过了三十,不可能完全康复(细胞再生原理决定的,28以后呈下降趋势),只能控制可运动的平衡状态。核心力量缺失,会导致劳损及加剧。~恢复踢球后,注意规范、合理使用动作,可以减少伤痛、踢多几年。 (2018-08-21 23:34) 

谢谢指导,今年26周岁,希望可以恢复

内容来自偶偶iPhone手机客户端

离线和健行
发帖
3338
积分
3423
威望
17
偶元
1867
赛点
0
风格
全能派
注册时间
2016-08-12
最后登录
2017-01-15
在线时间
2364小时
只看该作者 15楼 发表于: 08-22 18:50
回复yj460455814的帖子
yj460455814:谢谢指导,今年26周岁,希望可以恢复 (2018-08-22 08:21) 

可以的,26岁,坚持运动康复。靠墙静蹲,结合慢跑游泳,核心力量加整体代谢。

内容来自偶偶Android手机客户端

离线yj460455814

发帖
656
积分
799
威望
11
偶元
551
赛点
0
风格
速度派
注册时间
2011-06-13
最后登录
2018-07-17
在线时间
50480小时
只看该作者 16楼 发表于: 08-22 20:38
回复和健行的帖子
和健行:可以的,26岁,坚持运动康复。靠墙静蹲,结合慢跑游泳,核心力量加整体代谢。 (2018-08-22 18:50) 

再次感谢您的耐心回复!

内容来自偶偶iPhone手机客户端

快速回复
限100 字节
批量上传需要先选择文件,再选择上传
 
上一个 下一个