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[基础]求助,腿没劲怎么练 [复制链接]

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离线longdi1010
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 08-09 08:23
求助,腿没劲怎么练
如题,由于工作关系,每天在办公室坐的时间太长,导致腿部肌肉松弛,上场之后没有爆发力,过人的时候就像慢动作,第一下把人过了,第二下蹬不起来,球丢了。好多次,现在队友都不让我过人了。求助,如何训练腿部力量和爆发力。
[ 此帖被馒馒馒馒馒头在2018-08-18 09:45重新编辑 ]

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离线richardzhang

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只看该作者 沙发  发表于: 08-09 08:35
跑圈,我就是这样练的,别怕苦和累

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只看该作者 板凳  发表于: 08-09 10:43
这可能不仅是腿没劲哦,身体协调性,心肺功能都跟不上了。

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离线longdi1010

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只看该作者 地板  发表于: 08-09 13:34
回复richardzhang的帖子
richardzhang:跑圈,我就是这样练的,别怕苦和累 (2018-08-09 08:35) 

谢谢,一定坚持

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离线longdi1010

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只看该作者 4楼 发表于: 08-09 13:35
回复aboutblank的帖子
aboutblank:这可能不仅是腿没劲哦,身体协调性,心肺功能都跟不上了。 (2018-08-09 10:43) 

你这说的啥,感觉像个游医

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离线咳咳

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只看该作者 5楼 发表于: 08-09 18:07
爆发力和耐力都很重要。可以下载个keep跟着里面的课程练,挺好用的

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