求助,腿没劲怎么练
如题,由于工作关系,每天在办公室坐的时间太长,导致腿部肌肉松弛,上场之后没有爆发力,过人的时候就像慢动作,第一下把人过了,第二下蹬不起来,球丢了。好多次,现在队友都不让我过人了。求助,如何训练腿部力量和爆发力。
求助,腿没劲怎么练
richardzhang
lv.1
跑圈,我就是这样练的,别怕苦和累
longdi1010:
谢谢,一定坚持
拉黑
6年前
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aboutblank
lv.2
这可能不仅是腿没劲哦,身体协调性,心肺功能都跟不上了。
longdi1010:
你这说的啥,感觉像个游医
拉黑
6年前
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咳咳
lv.1
爆发力和耐力都很重要。可以下载个keep跟着里面的课程练,挺好用的
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