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    踢球后,膝盖不舒服,有没有兄弟交流一下

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    • 运动疗伤
    • 左膝盖从小一直有点关节炎,一年半之前拍过核磁共振,有点积液,也没有其他明显的问题。
      小弟最近半年老是感觉踢球后,左膝盖(支撑腿)不舒服,,右膝盖没问题,天气冷的时候更甚之,过年的时候买了一个鲍尔芬护膝,效果也不是很明显。
      主要的感觉大概类似,酸,谈不上疼,就是走路的时候不舒服,上楼梯的时候有时候左膝盖有点发软。
      有没有大哥类似的,或者有过经验的交流一下,这段时间忙过了之后打算去骨科医院看看

      lv.8
      VIP
      我有个队友情况跟你类似,膝盖有积液,不敢发力 做不了动作
      还是要去医院做下检查 抽掉一部分多余积液
    • aboutblank之前积液量很少。去年大半年没运动,为了比赛去上了力量,弄了深蹲快速恢复体能,可能那时候过度了,积液多。哎
      拉黑 6年前 电脑端回复
    • aboutblank其实我力量还可以,就是打小冻着左膝盖了,有关节炎。还有一次比赛的时候,四年前了,滑铲封堵射门,左膝盖挫在地上挫伤了,当时有点疼,恢复了两周就好了。
      拉黑 6年前 电脑端回复
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      lv.4
      我个人觉得你现在应该是滑膜炎的症状。养四个月到半年吧
    • aboutblank有可能,刚才红外烤灯烤了会,很舒服
      拉黑 6年前 电脑端回复
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      场地和鞋钉,你的运动量
    • aboutblank场地挺好的,踩上去感觉的软,颗粒深度没仔细看过。球鞋现在都穿tf了,都是有缓震的,最近穿的是x18+tf。最近忙了,基本上一周一次,身高175体重72公斤。就是觉得这些条件看不出来问题,才心发慌
      拉黑 6年前 电脑端回复
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      我最近几年,因骑摩托车,没有保护好膝盖,造成关节炎,转骨质增生了,有点小骨刺。上下楼梯膝盖就像针扎一样。经过几年的保养,保暖。现在好点,但是还是会痛。每次踢球前都热身好,上场没有任何影响,但是不能做强烈的变相。每次踢个2小时后,第二天有点酸。过一会就好了。后台又坚持练习靠墙半蹲。锻炼膝盖肌肉。也有点效果。 我感觉膝盖有伤的,以后踢球,就踢保健球,小跑,少变相。达到运动效果就行。
    • aboutblank大哥你说的太对了,每次运动两个小时之后的酸疼感觉,五人制>八人制>十一人,总距离上,十一人总体跑动距离是最大的。昨天去跑步,带上护膝,跑了五公里,跑下来一点问题都没。所以我也是认为急停急转,变相是主要原因。哎,适当减少这些动作看来是必须的了。我也准备把体重控制在136左右,现在142。
      拉黑 6年前 电脑端回复
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      可以了,我180斤~~~~。
      热身好,天冷保暖,最关键
    • aboutblank恩,哎,最近一年都没有好好热身,直接就上。热身真的很重要
      拉黑 6年前 电脑端回复
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      年纪大了,一定提前热身好,垫几下球,做下舒展,小碎步。不要小看这些事。尤其是活动好膝关节和脚踝。防止崴脚和拉伤。
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      lv.0
      看症状很像髌骨软化,可以尝试下单腿下蹲后是否能站起
    • aboutblank能,但是疼,有点软
      拉黑 6年前 电脑端回复
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      lv.0
      那基本就是了,需要停止运动养一阵,以免软骨损伤加重,我当初就是这样还坚持锻炼,前几天刚做的手术。
      先养2月吧,应该会有好转
    • aboutblank感谢交流,我的症状确实跟髌骨软化很像,后续还是回去医院检查。感谢分享
      拉黑 6年前 电脑端回复
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      我有一阵住院后,腿肌肉萎缩没力,出来后左边膝盖就酸痛,特别是高强度锻炼之后。后来做滚筒按摩,网球按摩,再深蹲,现在基本没有症状。主要是肌肉加强,注意休息
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      lv.5

      感觉是pfps的症状。

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