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脚踝绕一下咯咯的响 [复制链接]

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在线niuniu87333

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只看该作者 20楼 发表于: 08-11 20:22
回 14楼(贾静雯) 的帖子
贾静雯:请问如何踝关节力量增强呢,我有一个弹力带,就是绑住脚背,然后上下或者左右反复环绕,或者说有其他更好的方法吗 (2018-07-31 03:24) 

用护具是一个办法,还可以跳绳、踮脚尖内外八字走、弹力带转脚腕、上下半圆平衡球。。。网上有很多视频
在线skywolf2005
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只看该作者 21楼 发表于: 08-14 16:51
我二十年前也是脚踝扭伤,至今仍然嘎巴响,但是平常无影响,踢球怕有问题一直带了二十年的护踝。
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