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问一下各路球王,平时踢完球(理解对抗)后有什么好的方法来恢复呢?欢迎大家交流心得,先谢谢大家了。 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 07-16 03:47
问一下各路球王,平时踢完球(理解对抗)后有什么好的方法来恢复呢?欢迎大家交流心得,先谢谢大家了。

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在线铁笼cr7

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只看该作者 沙发  发表于: 07-16 07:43
什么意思?受伤?

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只看该作者 板凳  发表于: 07-16 08:17
拉伸运动做一做
我不想当英雄。而是当英雄路过时,我愿做路边为英雄鼓掌加油的旁观者。
在线弹指惊雷

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只看该作者 地板  发表于: 07-16 09:23
瑜伽的拉伸运动,有条件的就泡冰桶 找理疗师按+摩肌肉放松
只有当你对足球产生了最真挚的感情,你才会让足球无所不能
http://weibo.com/tanzhijinglei
离线和健行
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只看该作者 4楼 发表于: 07-16 16:51
拉伸,游泳,靠墙静蹲。

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只看该作者 5楼 发表于: 07-16 19:34
回 1楼(铁笼cr7) 的帖子
铁笼cr7:什么意思?受伤? (2018-07-16 07:43) 

并没有受伤   只是强度大了之后,疲劳感感觉没之前恢复的快了。

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只看该作者 6楼 发表于: 07-16 19:34
回 2楼(菊花、古剑和酒) 的帖子
菊花、古剑和酒:拉伸运动做一做 (2018-07-16 08:17) 

这个有做 难道是动作不到位  或者时间不够?

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只看该作者 7楼 发表于: 07-16 19:35
回 3楼(弹指惊雷) 的帖子
弹指惊雷:瑜伽的拉伸运动,有条件的就泡冰桶 找理疗师按+摩肌肉放松 (2018-07-16 09:23) 

冰桶 理疗师 就不想了 哈哈

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只看该作者 8楼 发表于: 07-16 19:35
回 4楼(和健行) 的帖子
和健行:拉伸,游泳,靠墙静蹲。 (2018-07-16 16:51) 

下次试试靠墙静蹲
离线和健行
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只看该作者 9楼 发表于: 07-16 21:58
回复zhengzhou_10r的帖子
zhengzhou_10r:下次试试靠墙静蹲 (2018-07-16 19:35) 

保持肌肉负荷能力,加强代谢,加快乳酸、积液的自我吸收恢复疲劳、保养膝盖。

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