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    踢球的兄弟 我感觉多半都有些罗圈腿 下面为我自己自行摸索,还有一部分复制粘贴,侵权即删

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    • 踢球的兄弟 我感觉多半都有些罗圈腿
      下面为我自己自行摸索,还有一部分复制粘贴,侵权即删
      首先你要确定自己属于哪种腿型
      自己正常站立,腿部放松,看膝盖脚裸可否贴合,从下图找对应型。
      第一种是双膝是相对的,也就是内旋型O型腿,这类最多见。
      第二种双膝是朝向外的,属于外旋型O型腿,这类比较少见。
      第三种是膝下空间比较大,也就是XO型腿,这类比较多见。
      我属于第一种,另外两种不太了解,这次先说第一种,也就是内旋o型腿。
      看了很多方法,个人认为总有效的方法如下,也是最容易做的
      1. 走路时脚内侧发力总路,把身体的重心放身体内侧。
      2. 千万不要跪坐,翘二郎腿
      3. 随时随地站立或坐着时,用力夹紧膝盖脚裸,贵在坚持,开始很累,但是坚持两到三个月会有明显效果,不要集中在一个时间做,有时间就做,每次至少15分钟。踢球的兄弟 我感觉多半都有些罗圈腿
下面为我自己自行摸索,还有一部分复制粘贴,侵权即删踢球的兄弟 我感觉多半都有些罗圈腿
下面为我自己自行摸索,还有一部分复制粘贴,侵权即删踢球的兄弟 我感觉多半都有些罗圈腿
下面为我自己自行摸索,还有一部分复制粘贴,侵权即删

      lv.3
      好腿,可以入
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      如果不是天生的,那就是后期踢球时走路姿势没注意。
      因为好多踢球的看走路像罗圈,但腿并拢后很直。
      你这估计是走路喜欢走直线,而不是走小方步。
      回复

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