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踢球的兄弟 我感觉多半都有些罗圈腿下面为我自己自行摸索,还有一部分复制粘贴,侵权即删 [复制链接]

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离线王梦迪
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 06-19 22:56
踢球的兄弟 我感觉多半都有些罗圈腿
下面为我自己自行摸索,还有一部分复制粘贴,侵权即删
首先你要确定自己属于哪种腿型
自己正常站立,腿部放松,看膝盖脚裸可否贴合,从下图找对应型。
第一种是双膝是相对的,也就是内旋型O型腿,这类最多见。
第二种双膝是朝向外的,属于外旋型O型腿,这类比较少见。
第三种是膝下空间比较大,也就是XO型腿,这类比较多见。
我属于第一种,另外两种不太了解,这次先说第一种,也就是内旋o型腿。
看了很多方法,个人认为总有效的方法如下,也是最容易做的
1. 走路时脚内侧发力总路,把身体的重心放身体内侧。
2. 千万不要跪坐,翘二郎腿
3. 随时随地站立或坐着时,用力夹紧膝盖脚裸,贵在坚持,开始很累,但是坚持两到三个月会有明显效果,不要集中在一个时间做,有时间就做,每次至少15分钟。

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离线hurunpu
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只看该作者 沙发  发表于: 06-20 05:27

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只看该作者 板凳  发表于: 06-20 09:19
Re:踢球的兄弟 我感觉多半都有些罗圈腿下面为我自己自行摸索,还有一部分复制粘贴,侵权即删
如果不是天生的,那就是后期踢球时走路姿势没注意。
因为好多踢球的看走路像罗圈,但腿并拢后很直。
你这估计是走路喜欢走直线,而不是走小方步。
[ 此帖被菊花、古剑和酒在2018-06-20 09:22重新编辑 ]
我不想当英雄。而是当英雄路过时,我愿做路边为英雄鼓掌加油的旁观者。
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