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病史,去年四月的一场比赛后臀和大腿连接处的筋有疼痛感, 后面休息了一天第二天好了, [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 06-17 20:34
病史,去年四月的一场比赛后臀和大腿连接处的筋有疼痛感, 后面休息了一天第二天好了, 热身的时候又疼,忍疼吧比赛打完了, 后面休息了一周又踢, 然后一直反复的带着疼踢了好多比赛
现在半年没运动了上楼梯髋关节都疼臀部肌肉也经常跳动
上星期去找康复专家检查后, 诊断为臀中肌受损, 受损程度他也没跟我讲怎么治疗跟我讲, 请问圈内的朋友们, 有没有这种情况然后治疗好了的! 求方法 定感谢?

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只看该作者 沙发  发表于: 06-17 20:35
上楼梯和站久了髋关节会有酸胀感! 小跑后臀部肌肉会跳得厉害!  求大神指点一二

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只看该作者 板凳  发表于: 06-17 21:04
回复dajassa的帖子
dajassa:上楼梯和站久了髋关节会有酸胀感! 小跑后臀部肌肉会跳得厉害!  求大神指点一二 (2018-06-17 20:35) 

有个大哥是专业伤后恢复的@和健行,可以问问他

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只看该作者 地板  发表于: 06-20 13:37
回复284939863的帖子
284939863:有个大哥是专业伤后恢复的@和健行,可以问问他 (2018-06-17 21:04) 

有联系方式吗 大哥

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只看该作者 4楼 发表于: 06-20 14:48
回 3楼(dajassa) 的帖子
dajassa:有联系方式吗 大哥 (2018-06-20 13:37) 

他论坛名字叫和健行,别的我也不知道怎么联系
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只看该作者 5楼 发表于: 06-28 12:13
有条件就天天游泳,结合靠墙静蹲,起码静蹲要坚持,不那么痛后,单腿蹲或其他,练臀大肌。光靠养,不科学不实效。

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只看该作者 6楼 发表于: 07-08 01:45
回复和健行的帖子
和健行:有条件就天天游泳,结合靠墙静蹲,起码静蹲要坚持,不那么痛后,单腿蹲或其他,练臀大肌。光靠养,不科学不实效。 (2018-06-28 12:13) 

您好, 我这种情况 一般一天要蹲多久了,越久越好吗? 还有坚持两个月能痊愈吗? 麻烦您了日后必定报答, 还有就是如果游泳肌肉还是疼是不是要停止呢?

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只看该作者 7楼 发表于: 07-08 12:51
回复dajassa的帖子
dajassa:您好, 我这种情况 一般一天要蹲多久了,越久越好吗? 还有坚持两个月能痊愈吗? 麻烦您了日后必定报答, 还有就是如果游泳肌肉还是疼是不是要停止呢? (2018-07-08 01:45) 

说报答就没意思了,都是运动爱好者。运动康复练习,包括游泳只要疼痛不加剧、尤其第二天不加剧,可以继续,但要做好腿部、臀部肌肉热身,天天游泳结合靠墙静蹲、自行车,两个月没有二次伤害的话,原有伤痛肯定能好。

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只看该作者 8楼 发表于: 07-08 13:30
回复和健行的帖子
和健行:说报答就没意思了,都是运动爱好者。运动康复练习,包括游泳只要疼痛不加剧、尤其第二天不加剧,可以继续,但要做好腿部、臀部肌肉热身,天天游泳结合靠墙静蹲、自行车,两个月没有二次伤害的话,原有伤痛肯定能好。 (2018-07-08 12:51) 

留个联系方式吧 恩人, 我是有恩必报的人?

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只看该作者 9楼 发表于: 07-08 14:28
回复dajassa的帖子
dajassa:留个联系方式吧 恩人, 我是有恩必报的人? (2018-07-08 13:30) 

哈哈……我们不兴那一套,份内事,举手之劳。

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