病史,去年四月的一场比赛后臀和大腿连接处的筋有疼痛感, 后面休息了一天第二天好了, 热身的时候又疼,忍疼吧比赛打完了, 后面休息了一周又踢, 然后一直反复的带着疼踢了好多比赛
现在半年没运动了上楼梯髋关节都疼臀部肌肉也经常跳动
上星期去找康复专家检查后, 诊断为臀中肌受损, 受损程度他也没跟我讲怎么治疗跟我讲, 请问圈内的朋友们, 有没有这种情况然后治疗好了的! 求方法 定感谢?
病史,去年四月的一场比赛后臀和大腿连接处的筋有疼痛感, 后面休息了一天第二天好了,
dajassa
lv.0
上楼梯和站久了髋关节会有酸胀感! 小跑后臀部肌肉会跳得厉害! 求大神指点一二
284939863:
有个大哥是专业伤后恢复的@和健行,可以问问他
拉黑
6年前
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和健行
lv.4
有条件就天天游泳,结合靠墙静蹲,起码静蹲要坚持,不那么痛后,单腿蹲或其他,练臀大肌。光靠养,不科学不实效。
dajassa:
您好, 我这种情况 一般一天要蹲多久了,越久越好吗? 还有坚持两个月能痊愈吗? 麻烦您了日后必定报答, 还有就是如果游泳肌肉还是疼是不是要停止呢?
拉黑
6年前
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