病史，去年四月的一场比赛后臀和大腿连接处的筋有疼痛感， 后面休息了一天第二天好了， 热身的时候又疼，忍疼吧比赛打完了， 后面休息了一周又踢， 然后一直反复的带着疼踢了好多比赛
现在半年没运动了上楼梯髋关节都疼臀部肌肉也经常跳动
上星期去找康复专家检查后， 诊断为臀中肌受损， 受损程度他也没跟我讲怎么治疗跟我讲， 请问圈内的朋友们， 有没有这种情况然后治疗好了的！ 求方法 定感谢?
病史，去年四月的一场比赛后臀和大腿连接处的筋有疼痛感， 后面休息了一天第二天好了，
dajassa
lv.0
上楼梯和站久了髋关节会有酸胀感！ 小跑后臀部肌肉会跳得厉害！ 求大神指点一二
284939863：
有个大哥是专业伤后恢复的@和健行，可以问问他
拉黑
6年前
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和健行
lv.4
有条件就天天游泳，结合靠墙静蹲，起码静蹲要坚持，不那么痛后，单腿蹲或其他，练臀大肌。光靠养，不科学不实效。
dajassa：
您好， 我这种情况 一般一天要蹲多久了，越久越好吗？ 还有坚持两个月能痊愈吗？ 麻烦您了日后必定报答， 还有就是如果游泳肌肉还是疼是不是要停止呢？
拉黑
6年前
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