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昨天听说认识好多年的球友跟腱断裂手术了,踢球这些年身边听说的亲眼见到的有六七个跟腱断的 [复制链接]

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离线重火力
 

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 06-11 07:57
昨天听说认识好多年的球友跟腱断裂手术了,踢球这些年身边听说的亲眼见到的有六七个跟腱断的,周六踢完大场,到现在没事就摸摸自己跟腱看看有没有不舒服,大家有什么对跟腱按mo保养的好办法吗?听说跟腱断之前的几周或者几天都会出现疼痛或者酸痛,都会有预警。

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只看该作者 沙发  发表于: 06-11 08:20
没这么吓人吧,还有预警啊?一般控制好两个方面会大大降低跟腱伤病,第一控制体重,第二加强腿部力量特别是小腿肌肉力量的锻炼。

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离线重火力

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只看该作者 板凳  发表于: 06-11 08:24
如果最近一段时间跟腱痛就要休息了,因为很可能是跟腱疲劳或者损伤了

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在线indexx
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只看该作者 地板  发表于: 06-11 08:44
有跟腱炎,不知道怎么办好,每周只能简单踢一踢

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在线ht3663270

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只看该作者 4楼 发表于: 06-11 09:24
不用太紧张,出现预警是身体劳损支撑不住才会疼痛
这个时候适当休息就好了
一般做好热身很难断的
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只看该作者 5楼 发表于: 06-11 09:24
娱乐为主,不要过量嘛

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只看该作者 6楼 发表于: 06-11 10:04
你这一说我都害怕,我这都预警半年了,最近应该是红色警戒了!

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离线重火力

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只看该作者 7楼 发表于: 06-11 10:46
做个核磁共振看看吧

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离线重火力

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只看该作者 8楼 发表于: 06-11 10:46
回复继承者的帖子
继承者:你这一说我都害怕,我这都预警半年了,最近应该是红色警戒了! (2018-06-11 10:04) 

做个核磁看看吧

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在线bierhoff
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只看该作者 9楼 发表于: 06-11 11:54
我跟腱断之前可一点预兆都没有啊,跟腱之前也不疼啊。可能是大冬天踢大场,跟腱比较脆吧。

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