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踢天然草因为坑坑洼洼内脚背射门的时候踢在了地板上,脚踝内侧疼了一个月,现在感觉深处还很疼 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 05-16 09:51
踢天然草因为坑坑洼洼内脚背射门的时候踢在了地板上,脚踝内侧疼了一个月,现在感觉深处还很疼,可以用足弓传球,不能起球射门,有谁有同样经历聊聊怎么恢复?

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在线broshemi

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只看该作者 沙发  发表于: 05-16 09:54
拉伸和恢复型力量训练咯

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在线actor

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只看该作者 板凳  发表于: 05-16 10:04
回复broshemi的帖子
broshemi:拉伸和恢复型力量训练咯 (2018-05-16 09:54) 

治疗有什么好法子吗?

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在线it_eric

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只看该作者 地板  发表于: 05-16 10:52
还疼就是脚踝还有伤。晚上热水泡脚,加速血液循环。做垫脚尖的康复训练。踢球时一定要穿护踝,或者扎绷带。

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只看该作者 4楼 发表于: 05-16 12:25
只有慢慢养,擦药安磨,我这种老同志上次差不多三个月了才能发力射门,之前就是脚弓推球,内脚背射门会疼。

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只看该作者 5楼 发表于: 05-16 12:44
回复愤怒的小雀的帖子
愤怒的小雀:只有慢慢养,擦药安磨,我这种老同志上次差不多三个月了才能发力射门,之前就是脚弓推球,内脚背射门会疼。 (2018-05-16 12:25) 

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离线和健行
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只看该作者 6楼 发表于: 05-16 14:09
不花钱就跳绳跑步,时间长点。花钱省点事,就看我们帖子,但还是要以运动自我康复为核心,能加快约二分一恢复进程,还能尽量防止复发、二次受伤。其他药物,中后期基本无效,脚踝脚掌小关节伤痛,一直都是医治康复难点!

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离线liuhe6336
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只看该作者 7楼 发表于: 05-25 13:38
有可能距后三角骨疼痛,需要做关节镜手术,是只有脚尖向下时候疼吗?

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只看该作者 8楼 发表于: 05-25 18:00
回复liuhe6336的帖子
liuhe6336:有可能距后三角骨疼痛,需要做关节镜手术,是只有脚尖向下时候疼吗? (2018-05-25 13:38) 

只有内脚背起球或打门的时候才会疼,现在好很多了

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