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    踢天然草因为坑坑洼洼内脚背射门的时候踢在了地板上,脚踝内侧疼了一个月,现在感觉深处还很疼

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    • 运动疗伤
    • lv.3

      踢天然草因为坑坑洼洼内脚背射门的时候踢在了地板上,脚踝内侧疼了一个月,现在感觉深处还很疼,可以用足弓传球,不能起球射门,有谁有同样经历聊聊怎么恢复?

      lv.1
      拉伸和恢复型力量训练咯
    • actor治疗有什么好法子吗?
      拉黑 6年前 电脑端回复
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      还疼就是脚踝还有伤。晚上热水泡脚,加速血液循环。做垫脚尖的康复训练。踢球时一定要穿护踝,或者扎绷带。
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      只有慢慢养,擦药安磨,我这种老同志上次差不多三个月了才能发力射门,之前就是脚弓推球,内脚背射门会疼。
    • actor感触相同
      拉黑 6年前 电脑端回复
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      不花钱就跳绳跑步,时间长点。花钱省点事,就看我们帖子,但还是要以运动自我康复为核心,能加快约二分一恢复进程,还能尽量防止复发、二次受伤。其他药物,中后期基本无效,脚踝脚掌小关节伤痛,一直都是医治康复难点!
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      有可能距后三角骨疼痛,需要做关节镜手术,是只有脚尖向下时候疼吗?
    • actor只有内脚背起球或打门的时候才会疼,现在好很多了
      拉黑 6年前 电脑端回复
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